Boire du thé : Combien de tasses par jour devez-vous boire ?

Boire du thé peut augmenter votre espérance de vie de 2 ans. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui buvaient au moins deux tasses de thé par jour avaient 20 % de chances en moins de mourir prématurément que celles qui n'en buvaient pas. Alors, combien de tasses devez-vous boire ?

 

Adeptes du thé vert?

La consommation de thé vert présente de nombreux avantages. Le thé vert peut vous aider à mincir, à vous débarrasser de la mauvaise haleine et à soulager le stress et l'anxiété. La dose journalière recommandée dépend du type de thé vert, car tous ont des effets différents sur la santé, mais une moyenne de 2 à 3 tasses par jour est suffisant pour en voir les effets.

 

Plutôt thé blanc?

Le thé blanc a une teneur en caféine plus faible que les thés verts et noirs. Ses bienfaits sont moins perceptibles, mais il stimule tout de même le métabolisme et offre des propriétés anti-âge pour la peau - alors buvez-en !

Le nombre de tasses recommandé est similaire à celui des autres types de thé, soit deux ou trois tasses par jour

 

Team thé noir?

Le thé noir est un type de thé qui a une teneur élevée en catéchines. Ces antioxydants peuvent protéger les cellules contre les dommages et peuvent aider à contrôler le poids. Certaines personnes peuvent trouver le thé noir trop fort, il faut donc le boire avec modération. Le nombre de tasses recommandé par jour est de deux à trois tasses. Si la consommation de thé noir présente de nombreux avantages, comme la stimulation du métabolisme, elle comporte également certains risques, comme l'augmentation de la pression artérielle et du taux de cholestérol à long terme.

 

Le Rooibos à la rescousse

Parmi les nombreux avantages du rooibos, on peut citer le fait qu'il ne contient pas de caféine et qu'il est riche en antioxydants. Il a également été démontré que le rooibos aide à lutter contre la fatigue, les migraines, les problèmes digestifs et les ballonnements

Ne contenant pas de caféine, le rooibos n'a pas de limitation journalière dans sa consommation.

 

Quid des infusions et tisanes?

Les tisanes sont fabriquées à partir de diverses herbes et épices et ne contiennent pas de caféine. Le nombre de tasses recommandé par jour est de trois à quatre tasses. Un avantage important des tisanes est l'effet relaxant qu'elles ont sur l'estomac, ce qui permet aux personnes ayant des problèmes d'estomac de digérer plus facilement leurs aliments. Certaines tisanes possèdent également des propriétés antibactériennes, ce qui peut être utile pour combattre un rhume ou une grippe

 

En conclusion, boire du thé est non seulement bénéfique pour la santé mais fait également partie du patrimoine culturel de nombreux pays. Comme pour la plupart des choses, la modération est la clé, alors essayez de ne pas en boire trop et gardez à l'esprit que les différents types de thé ont des effets différents sur le corps.

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